Existe um exercício budista bastante útil para momentos em que nossos sentidos são afrontados ou nos vemos presos a alguma situação desagradável. É assim: sempre que algum dos nossos sentidos está soberano e focamos somente nele (em um lugar muito barulhento, por exemplo, a audição domina), devemos imediatamente abrir os outros quatro e diluir nossa atenção por cada um. Alastramos nossa consciência para o que estamos vendo, tocando, assim como para o gosto que sentimos, os cheiros do ambiente e também os pensamentos que surgem. O barulho insuportável passará então a ser experimentado dentro de uma perspectiva menos massacrante. Esse é um recurso que podemos utilizar em muitas situações e que nos protege de alguns desconfortos comuns, desde cruzar com um caminhão de lixo ou provar uma comida ruim, até ficar obcecado com pensamentos inúteis. (“O prazer de ficar em casa” – Letícia F. Braga)
Lembrando a todos que amanhã, último sábado do mes, haverá o FiloCine&Cia , em Itaipu, Niterói. Maiores informações: ver na coluna ao lado "Notícias do Kósmos".
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