Alto Astral

Hoje vou "mudar de assunto", ou seja, vou falar de algo que nunca falamos aqui, e que está se preparando para ser uma coluna constante do blog.
Podemos melhorar o nosso "estado de espírito" com alguns alimentos, e isso não é mágica!
Dê adeus ao nervosismo, à ansiedade e ao cansaço. Coloque em sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, diminuir a irritação e espantar a tristeza .
Que tal uma saladinha de alface? Ela é ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato. A falta desse elemento no organismo, causa depressão, confusão mental e cansaço.
E quando bater a fome ou vontade de fazer uma "boquinha", que tal uma banana com mel? Pode acreditar, essa fruta, tão comum em terras brasileiras, diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo. Ela tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique porque possui vitamina B6, que produz energia. E o mel por sua vez estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsávelpela sensação de prazer e bem-estar.
Viram só como é simples? Experimentem, com certeza valerá a pena. Na próxima vez, trarei mais alguns alimentos "alto astral", ok? Até a próxima. (Cecilia Schneider)